FaR® ledare

Certifierad av






Tobaksavvänjning

Behandlingar:

Tobaksavvänjning

COACHING I SAMBAND MED MASSAGE
Tobaksavvänjning är något av det svåraste man kan försöka sig på själv,
därför erbjuder jag coaching i samband med massage.
Behandlingstid: ca 60 minuter
Pris per behandling: 500 kronor
Deltagare: Individuellt

Nikotin är väldigt beroendeframkallande!
Det är inte ett dugg konstigt om du tycker att det är svårt att sluta röka/snusa.
Det beror på en kemisk förändring i hjärnan, ha inte dåligt samvete om du inte klarat av att sluta på egen hand. "Det omöjliga tar bara längre tid."
Vad behöver DU för hjälpmedel?

Snus innehåller lika mycket nikotin som 60-70 cigaretter och är den kraftigaste nikotinbäraren!
Ett nikotinstopp kräver en lång förberedelse för de flesta beroende på hur länge det har använts.

Rökning:
- Sex gånger större risk för lungemfysem
- Tandlossning 3ggr större risk än icke-rökare
- Risken för hjärtsjukdom och stroke är fyra-fem gånger större hos en rökare i 40-årsåldern

All tobak:
- Ökad risk för synnedsättning
- Ökad risk för benskörhet
- Ökad risk för diabetes

COOL ...att börja röka eller snusa? KOL* kan dyka upp fortare än du tror.

* Kroniskt Obstruktiv Lungsjukdom (nedsatt syresättning/syreupptagningsförmåga, andningssvårigheter)

I coachningen ingår följande moment:


Beteendeförändring


Här får du lära dig hur du kan förändra ett invant beteende i ditt vardagliga liv


Kostrådgivning


Här får du lära dig hur du kan underlätta tobaksavvänjningen genom att planera din kost


Planering / Fokusering


Planera ditt avslut som om du skulle göra en långväga semesterresa