FaR® ledare

Certifierad av






Föreläsningar

Föreläsningar

Föreläsningar tar normalt en timme och är övergripande föredrag i följande ämnen:
(Längd och innehåll kan skräddarsys efter önskemål)


Kost

Vi har glömt bort kostens betydelse för hälsan.
Sjukdomar faller inte ner från himlen utan vi är med och skapar dom själva.
Mat är inte bara till för att fylla magen.
Är du lika noga med vad du stoppar i dig själv som valet av oktantal när du tankar din bil?
Kunskapen om att det kan bli dyrt för dig om motorn skär - den har DU!


Fysisk Aktivitet

Trötthet och spänningar beror ofta på inaktivitet eftersom rörligheten och kroppsmedvetenheten sakta med säkert gått förlorad.
Efter att vi fyllt 30 år tappar vi 3kg muskelmassa var 10:e år.


Stresshantering

Stress är ett ord som människor använder som beteckning på hundratals olika problem i livet.
Enkla avslappningsövningar lärs ut.


Avslappning

Avslappningens effekt på kroppen. Vad händer med stresshormonerna vid avslappning?
Korta pauser på arbetet eller i vardagliga livet på ca 30 sekunder, gör att livet blir lättare att hantera.


Sömn

Logga ut / somna in!
Om vi inte sover tillräckligt blir vi mottagliga för infektioner - förebygg ohälsa genom att sova!


Tobak / Nikotin

En dosa snus innehåller lika mycket nikotin som 60-70 cigaretter och är den kraftigaste nikotinbäraren!
Ett nikotinstopp kräver en lång förberedelse för de flesta beroende på hur länge det har använts.
COOL ...att börja röka eller snusa? KOL* kan dyka upp fortare än du tror.

* Kroniskt Obstruktiv Lungsjukdom