FaR® ledare

Certifierad av






Fysisk Aktivitet

Föreläsningar:

Fysisk Aktivitet

Trötthet och spänningar beror ofta på inaktivitet eftersom rörligheten och kroppsmedvetenheten sakta med säkert gått förlorad.
Efter att vi fyllt 30 år tappar vi 3kg muskelmassa var 10:e år.

Kontakta mig för pris!

Stavgång


30-40% mer effektivt än enbart promenader.

Ca 400 Kcal/tim förbränns jämfört med promenader, 280 Kcal.



* Det stärker förutom benen, nacke, axlar och rygg.

* Förstärker armarnas benstomme genom vibrationer.

* Syreupptagningsförmågan ökar med 20%.

* Sänker bl.a blodtrycket.

* Sänkt vilopuls.

* Bra och trygg hjälp vid halt väglag.

* Passar bättre för överviktiga än vanlig gång.

* Kan utövas även av äldre - så länge man över huvud taget vill röra sig.






Yoga


Ordet yoga betyder "förening".

Läran grundar sig på tanken att kropp och andning är förknippade med själen.

Yoga är en flera tusen år gammal tradition med kultur och filosofi som grund.



* Mentalt stärkande

* Sänker puls och blodtryck

* Lär dig andas rätt

* Ökar rörlighet/smidighet

* Skapar djupsömn

* Förbättrar ämnesomsättningen




Stavgång eller Yoga ingår i kursen "Friskare livsstil - med mat som medicin"

SITTANDE YOGA KAN OCKSÅ ERBJUDAS!