FaR® ledare

Certifierad av






Friskare livsstil - med mat som medicin!

Kurser:

Friskare livsstil - med mat som medicin!

FÖRETAGSKURS

* TEAMBUILDING - genom att flera på arbetsplatsen går samma kurs!
* Sköt om dina anställda så får du behålla din villa, båt, dyra bil etc...
* Kursen vänder sig till chefer som vill hjälpa sig själva och sina medarbetare till ökad effektivitet.
* Istället för att ge medarbetarna godis, choklad & bulle, ge dem lönsam livsstilskunskap!

Denna kurs ger dig kunskapen att ta bättre hand om din kropp genom en anpassad kost och avslappning/avstressning.
Kurstid: 10 timmar (8 timmar kurs + 2 timmar uppföljning)
Deltagare: 10-12 personer

Kontakta mig för pris!

Du får i en serie föreläsningar lära dig vad en bra kosthållning, regelbunden motion och stresshantering kan göra för din hälsa.
Kursen vänder sig till chefer som vill hjälpa sig själva och sin personal att se sambanden mellan livsstilen och ev. sjukdomar.
När kunskapen finns kan man därmed öka effektiviteten i företaget
Det ska vara roligt att gå på kurs, så den här kursen fokuserar på det enkla, lätta sättet att smyga in förändringar i vardagen
Idag har vi inte tid med att olika omställningar tar för lång tid
Avspänningsövningar vid varje tillfälle.
Kompendium ingår.



I kursen ingår följande moment:


Kost


Här pratar vi om kostens påverkan/inverkan på vårt vardagliga liv och hur du enkelt kan ändra/förbättra dina matvanor
Kroppen består av mer än 100 000 miljarder celler och vi kan aldrig må bättre än vad våra celler gör.
Mat är inte bara till för att fylla magen.
Är du lika noga med vad du stoppar i dig själv som valet av oktantal när du tankar din bil?
Kunskapen om att det kan bli dyrt för dig om motorn skär den har du.

Det är inte alla som vet om att en hel del i vår kost kan stressa kroppen medan andra livsmedel har en mer lugnande och sänkande effekt.
Idag är det vanligt att människor får bla MS pga stress.
Vatten är väldigt viktigt att få i sig flera gånger om dagen för att upprätthålla balansen i kroppen 1% vätskebrist ger 10% sämre arbetsprestation och det kan självklart ställa till med problem vid olika tillfällen.
Vet du vad som är vätskedrivande?
Många människor blir sjuka pga att de inte ser kopplingen själva mellan en nedbrytande kost och en uppbyggande för hälsan.
Se det som ett nytt sätt att tänka, ställ inte så stora krav, titta över livsstilen/mönstret och se vad just Du kan förändra för att må bra/bättre.
Du lär dig läsa innehållsförteckningar - konserveringsmedel gör oss sjuka - vilka E-nummer har dom?


Blodgruppskost


Visste du att personer med olika blodgrupper inte har samma förutsättningar att äta t.ex. kyckling? Du får lära dig mer om hur en anpassad kost är knuten till din blodgrupp.
Vilken blodgrupp får lätt magsåg t.ex?


Stresshantering


Världen snurrar på runtomkring oss och det är inte mycket att göra åt, men hur får du stopp på dig själv på ett enkelt sätt?
Spänningar tömmer oss på energi - vi åldras i förtid!
Avslappningsövningar lärs ut.


Fysisk aktivitet


"De som tror att de inte har tid med fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom" Dr Edvard Stanley 1826-1893
Om du t.ex sänker din vilopuls med 10 slag/min, besparar du ditt hjärta med 14.400 slag/dygn ? det kan göras med enkla medel.
Kroppen är byggd för aktivitet, en rask promenad är en hjärtesak.
Jag har verktygen för att hjälpa dig inse hälsovinsterna!



TÄNK FÖREBYGGANDE!